1700’den fazla yetişkinin yaklaşık 24 yıl boyunca takip edildiği yeni bir araştırma, televizyon izleyerek geçirilen sürenin beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini ortaya koydu. Alzheimer’s and Dementia dergisinde yayımlanan çalışmada, orta yaşlarda sıklıkla televizyon izleyen erkeklerin beyin hacimlerinde küçülme tespit edildi.

Alzheimer’a Duyarlı Bölgelerde Küçülme Görüldü

Araştırmaya göre bu küçülme, Alzheimer hastalığına karşı hassas olan beyin bölgelerinde gerçekleşti ve bilişsel gerilemeyle ilişkili hasarların arttığı belirlendi. Aynı çalışma, günün büyük bölümünü oturarak geçiren ancak bu sürede bulmaca çözen, e-posta yanıtlayan veya zihinsel çaba gerektiren işlerle uğraşan kişilerin beyin yapılarının daha sağlıklı kaldığını gösterdi.

Etki Erkeklerde Daha Belirgin Çıktı

Araştırmada ortaya çıkan cinsiyet farkı bilim insanlarını şaşırttı. Televizyon izleme ile beyin yapısındaki değişimler arasındaki bağlantı erkeklerde kadınlara kıyasla çok daha güçlü çıktı. Uzmanlar bu durumu, kadınların oturma sürelerini daha sık bölmesine veya iki cinsiyet arasındaki biyolojik farklılıklara bağlıyor. Kadınların televizyonu daha kısa aralıklarla izlemeyi tercih ettiği, erkeklerin ise spor müsabakaları ve filmler nedeniyle koltukta daha uzun ve kesintisiz süreler geçirdiği belirtiliyor.

Otururken Ne Yapıldığı Önem Taşıyor

Güney Kaliforniya Üniversitesinden araştırmacılar, yıllardır yalnızca ne kadar süre oturulduğuna odaklanıldığını, ancak otururken ne yapıldığının da beyin sağlığı açısından kritik bir parametre olduğunu vurguladı. Televizyon izlemenin zihinsel açıdan pasif bir eylem olarak değerlendirildiği belirtilirken, masa başı işte çalışmanın planlama, okuma, yazma ve problem çözme gibi zihinsel süreçleri içerdiği ifade edildi. Bu tür uyarıcı faaliyetlerin, beynin yaşlanmaya karşı direncini artıran “bilişsel rezerv” oluşturmasına yardımcı olduğu belirtiliyor.

Egzersiz Bile Etkiyi Ortadan Kaldırmıyor

Araştırma sonuçları, düzenli egzersiz yapılsa bile uzun süre televizyon izlemenin yarattığı olumsuz etkilerin ortadan kalkmadığını ortaya koydu. Uzmanlar, ekran karşısında uzun süre geçirenlerin beyin sağlığını korumak adına sık sık ara vermesini öneriyor.