Bilimsel Araştırma: Yaşlılıkta Sağlığı Korumanın Anahtarı Günde 7 Saat Uyku

Son yapılan araştırmaya göre, sağlıklı bir yaşlanma süreci için günlük en az 7 saat uyku şart.

Çin’deki Wenzhou Tıp Üniversitesi’nin 45 yaş ve üzerindeki yaklaşık 3.500 kişi üzerinde gerçekleştirdiği çalışma, düzenli ve yeterli uykunun yaşlanmaya etkisini inceledi.

2011, 2013 ve 2015 yıllarında kaydedilen uyku alışkanlıklarıyla 5 yıl sonraki sağlık durumları karşılaştırıldığında, gece en az 7 saat uyuyanların ileriki yaşlarda daha sağlıklı kaldığı tespit edildi. Çalışmada sağlıklı yaşlanma; kronik hastalıklardan uzak olma, zihinsel sağlığın korunması ve fiziksel bozuklukların önlenmesi olarak tanımlandı.