Ağız ve Diş Sağlığınız İçin Bunlara Dikkat Edin
Ağız ve diş sağlığı, ağız ve dişlerinizin iyi durumda olması ve bu durumun korunması ile ilgilidir. Bu, ağız içerisindeki dişlerin çürük olmaması, diş etlerinin personel sağlıklı olması ve ağız içerisinde bakteri ve mikropların olmaması anlamına gelir. Ağız ve diş sağlığı, genel sağlığınız için de önemlidir, çünkü ağız içerisindeki iltihaplı bir durum, vücudun diğer bölgelerinde de iltihaplı bir durum veya hastalık oluşturabilir.
Ağız ve Diş Sağlığınıza Dikkat Etmenizde Fayda Var
Günlük olarak dişlerinizi fırçalamalısınız. Diş macunu ve diş fırçası seçiminizi doktorunuzdan veya bir diş hekiminden danışarak yapınız. Diş fırçanızın sertliği doktorunuz veya diş hekiminiz tarafından tavsiye edilecektir. Eğer diş etleriniz çok hassas ise, yumuşak diş fırçaları kullanmanız önerilir. Dişlerinizi en az iki dakika fırçalamalısınız ve fırçalama sırasında her bir dişi ve diş etlerini iyice temizlemelisiniz.
Ağız içerisinde çürük oluşumunu önlemek için mümkün olduğunca az şekerli yiyecekler tüketiniz. Özellikle karbonatlı içecekler ve şekerli yiyecekler çürük oluşumuna neden olabilir. Bu yiyeceklerin tüketimini azaltarak, ağız ve diş sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Ağız ve diş sağlığınızı kontrol etmek için düzenli olarak diş hekimine gidiniz. Düzenli diş hekimi kontrolleri sayesinde ağız içerisinde oluşabilecek sorunlar erken teşhis edilebilir ve önleyici önlemler alınabilir. Ayrıca diş hekimi tarafından yapılan profesyonel temizlikler de ağız içerisinde oluşabilecek plak ve tartar oluşumunu önleyebilir.
Diş ipi kullanarak ağız içerisindeki bakteri ve plakları temizleyiniz. Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı yerlerde bulunan bakteri ve plakları temizleyebilir. Ağız içerisinde diş ipi kullanımı, ağız ve diş sağlığını destekleyici önemli bir adımdır.
Sigara ve alkol tüketimini azaltınız, çünkü bu maddeler ağız ve diş sağlığını olumsuz etkileyebilir. Sigara, diş etlerinin çekilmesine ve dişlerin kaybına neden olabilir. Ayrıca sigara içimi, ağız içerisinde oluşabilecek kanser riskini de artırır. Alkol tüketiminin de aşırı miktarlarda olması, diş etlerinin çekilmesine ve dişlerin kaybına neden olabilir.
Ağız ve diş sağlığınızı desteklemek için doğal ve organik diş macunları kullanınız. Kimyasal maddeler içeren diş macunlarının uzun süreli kullanımı, ağız içerisinde yan etkilere neden olabilir. Bu yüzden doğal ve organik diş macunlarını tercih etmeniz, ağız ve diş sağlığınız için daha faydalı olacaktır.
Ağız ve Diş Sağlığı İçin Yapılan Yanlışlar
Dişlerinizi yeterli süre fırçalamamak: Dişlerinizi en az iki dakika fırçalamalısınız ve fırçalama sırasında her bir dişi ve diş etlerini iyice temizlemelisiniz. Eğer dişlerinizi yeterli süre fırçalamazsanız, ağız içerisinde bakteri ve plak oluşumu artar ve bu da çürük oluşumuna neden olabilir.
Aşırı miktarda şekerli yiyecekler tüketmek: Şekerli yiyecekler ağız içerisinde çürük oluşumuna neden olur. Özellikle karbonatlı içecekler ve şekerli yiyecekler çürük oluşumuna neden olabilir. Bu yiyeceklerin tüketimini azaltarak, ağız ve diş sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Diş hekimine düzenli olarak gitmemek: Ağız ve diş sağlığınızı kontrol etmek için düzenli olarak diş hekimine gidiniz. Düzenli diş hekimi kontrolleri sayesinde ağız içerisinde oluşabilecek sorunlar erken teşhis edilebilir ve önleyici önlemler alınabilir. Ayrıca diş hekimi tarafından yapılan profesyonel temizlikler de ağız içerisinde oluşabilecek plak ve tartar oluşumunu önleyebilir.
Doğru Şekilde Dişler Nasıl Fırçalanır?
Dişlerinizi doğru bir şekilde fırçalamak, ağız ve diş sağlığınızı koruma ve destekleme adına önemlidir. Doğru diş fırçalama için şu adımları takip etmelisiniz:
- Diş macunu ve diş fırçası seçiminizi doktorunuzdan veya bir diş hekiminden danışarak yapınız. Diş fırçanızın sertliği doktorunuz veya diş hekiminiz tarafından tavsiye edilecektir. Eğer diş etleriniz çok hassas ise, yumuşak diş fırçaları kullanmanız önerilir.
- Diş fırçanızın ucunu ağız içerisinde 45 derecelik bir açıyla diş etlerinize doğru yerleştiriniz. Diş fırçanızı yukarı aşağı veya sağa sola hareket ettiriniz ve dişlerinizi temizleyiniz.
- Dişlerinizin arka kısımlarını da temizlemek için diş fırçanızı yana doğru hareket ettiriniz.
- Dilinizin altında bulunan dişlerinizi de temizlemek için diş fırçanızı yukarı doğru hareket ettiriniz.
- Dişlerinizi fırçalarken ağzınızın tüm bölgelerini dikkatli bir şekilde temizleyiniz. Özellikle dişlerinizin arka kısımları ve dilinizin altında bulunan dişler temizlenmesi gereken önemli bölgelerdir.
- Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı iyice çalkalayınız ve çalkalama suyunu çıkartınız.
- Diş fırçanızı her kullanımdan sonra iyice yıkayınız ve kurulayınız. Diş fırçasının kullanım sıklığına göre değişebileceği gibi, genellikle ayda bir değiştirilmesi önerilir.
- Diş fırçalama işlemini yatmadan hemen önce yapmayı tercih ediniz. Böylece ağız içerisinde oluşabilecek bakteri ve plaklardan korunmuş olursunuz.
