Geceleri ortalama 6 ile 8 saat arasında uyuyan yaşlılar için bir araştırma yapılmış ve bilişsel gerilemenin geciktiği bilgisi oluşturulmuş. Bu durum da beyni dinç tutan bir olgu oluşturmuş. ABD üzerinde yapılan bir yeni araştırmaya göre az uyku kadar fazla uyku da bilişsel performansı olumsuz olarak etkiliyor. Geceleri yaklaşık 6 ila 8 saat uyuyan yaşlılarda bilişsel gerilemenin geciktiği ve bu durumun beyni dinç tuttuğu açıklandı. ABD’de yapılan araştırmaya göre az uyku kadar fazla uyumanın da bilişsel performans üzerinde olumsuz bir etkisi var.

Brain Akademi Dergisinde yayımlanan bilgi ve makalelere göre, ilerleyen yaşlarda uyku süresi ile bilişsel gerileme arasında büyük bir bağlantı ve fark var. 100 yaşlı yetişkin üzerinde yapılan deneylerde bu durum tespit edildi. Araştırma sonuçlarına göre 6 ile 8 saat arası uyuyanların beyin fonksiyonlarını koruduğunu söyleyebiliriz. Çalışmaya göre yaşlılarda geceleri altı ile sekiz saat uyku uyumak bilişsel gerilemeyi geciktiriyor sonucu çıktı. Bu yüzden de en az 6 saat uyumak oldukça önemli bir unsur oluyor. 5.5 saatten az uyumanın bilişsem performans konusunda büyük bir negatif etki yarattığı görülüyor. Aynı durum 7.5 saatten fazla uyuyanlar için de geçerli. Bu yüzden araştırmacılar uyku kalitesine büyük önem veriyor. Gürültü gibi nedenlerle geceleri sık kalkmanın uyku döngüsünü kesintiye uğrattığı, vücudu ihtiyaç duyduğu onarıcı uykudan mahrum bıraktığı belirtildi.

Düzenli uyumak kadar kesintisiz ve sağlıklı uyumak da çok önemli

Araştırmayı yürüten Washington Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi’nin Bölüm Başkanı Dr. Brendan Lucey “Çalışmamız, bilişsel performansın zaman içinde istikrarlı olduğu ideal bir uyku süresi olduğunu gösteriyor” dedi. ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri’ne göre okul çağı çocukların 9 ila 12 saat uyuması gerekirken yetişkinler gece en az 7 saat uyumalı. Ancak yaşlıların, kronik durumlar ve uyanmalarına neden olabilecek ilaçlar nedeniyle genellikle kesintisiz 7 saat uyumakta zorlandığı belirtiliyor.

Bu süreçlerle ilgili olarak yapılan çalışmaları sizlerle buluşturmaya devam edeceğiz