Günde 22 Dakika Egzersiz, Hastalıklara Karşı Koruma Sağlıyor

ABD’deki Iowa Üniversitesi Sağlık Bakımı Tıp Merkezi tarafından yapılan bir araştırma, günlük 22 dakikalık egzersizin kronik hastalıklara yakalanma riskini azalttığını ortaya koydu. Araştırma kapsamında hastalara fiziksel aktivite düzeylerini değerlendiren anketler uygulandı.

Çalışma kapsamında 7 binden fazla katılımcıya ulaşıldı ve fiziksel aktivite sayesinde belirli hastalıklara yakalanma riskinin önemli ölçüde azaldığı belirlendi.

Haftada 150 dakika egzersiz yaptığını söyleyen kişilerin kardiyovasküler hastalık, kanser, solunum yolu hastalığı ve diyabet dahil olmak üzere 19 kronik hastalığa yakalanma olasılığının istatistiksel olarak daha düşük olduğu bulundu.

Uzmanlar, fiziksel aktivitenin birçok hastalığa karşı etkisi olduğunu vurgulayarak, özellikle orta yaştan itibaren düzenli egzersiz yapılması gerektiğini söyledi.