Uzun ve Sağlıklı Yaşamın Sırrı NMN mi?

Uzun bir yaşama sahip olmak, herkesin ulaşmak istediği bir hedef. Çünkü sevdiklerimizle daha uzun vakit geçirmek, hayallerimizi gerçekleştirmek veya dünyayı keşfetmek gibi farklı nedenlerden dolayı uzun bir yaşama sahip olmak isteyebiliriz. Ancak unutmayın ki yaşamın uzun olması kadar sağlıklı olması da oldukça önemli.

Biliyoruz ki yaşlandıkça vücutta yaşla beraber çeşitli rahatsızlıklar veya belirtiler ortaya çıkabilir. Yani yaşlanma her ne kadar bir canlının doğal bir süreci olsa da aynı zamanda genel sağlık durumumuzu etkileyebilir. Bu da uzun yaşamınızı sağlıklı bir şekilde geçirmemizi daha zor hale getirebilir.

Ancak günümüzde tıp dünyasındaki yeni yaklaşımlar, artık yaşlanma sürecine farklı bir bakış açısı sunuyor. Bu bakış açısı sayesinde de yaşlanmanın aktif yaşam süresini etkileyen olumsuz etkilerini tersine çevirmek mümkün.

“Peki, nasıl diyorsanız?” bu sorunun cevabı, yaşlanma sürecine daha detaylı bakmamızı sağlayan longevity yaklaşımında ve bu yaklaşımın bir çözümü olarak NMN’de gizli.

Longevity Nedir?

Sağlık alanında yaşlılık ile ilgili çalışmaların önünü açan longevity, aslında uzun ömürlülük anlamına gelen bir kavram. Ancak bu kavram son yıllarda tıp dünyasında gittikçe yaygınlaşan bir yaklaşım olarak karşımıza çıkıyor. Çünkü longevity yaklaşımın temelinde sadece insan ömrünü uzatmak değil, “healthspan” olarak ifade edilen ömrün sağlıklı kısmını çoğaltmak yer alıyor. Peki, yaşlılık dönemini sağlıklı bir şekilde geçirmek mümkün mü?

Bu soruya cevap arayan longevity yaklaşımı ile insan yaşamına kapsamlı bir bakış açısı sunuluyor. Buna göre uzun yaşamın tanımında yer alması gereken üç temel unsur mevcut. Bu unsurlar ise şu şekilde:

1. Kişilerin ömrünü uzatmak
2. Sağlıklı yaşam süresini genişletmek
3. Yaşlanmanın işaretlerini kontrol etmek ve tersine çevirmek

Uzun yaşamı, uzun ve sağlıklı bir yaşama dönüştürmeye çalışan longevity yaklaşımı ile ilgili yapılan araştırmalar gösteriyor ki yaşlanma işaretlerini çevirmeniz ve yaşlanma sürecinde genel sağlık durumumuza katkı sağlamanız mümkün. Çünkü bu üç temel unsurdan biri olan yaşlanmanın işaretlerini kontrol etmenin ve tersine çevirmenin yolu aslında hücrelerimizde bulunan bir enzim olan NAD+ ve bu enzimin öncüsü NMN’den geçiyor.

NAD+ Nedir?

Yaşlanmaya karşı yapılan çalışmalarla adını sıkça duyduğumuz NMN’nin etkisini daha iyi anlayabilmek için tabii ki NAD+ enziminin vücudumuzdaki görevini incelemek gerekli.

Açılımı Nikotinamid Adenin Dinükleotid olan NAD+, aslında vücudumuzdaki her hücrede bulunan bir enzim. Bu enzimin hücrelerin yaşamsal fonksiyonları yerine getirmedeki işlevi ise oldukça önemli. Çünkü NAD+, DNA tamirinde ve enerji üretiminde kilit rol oynuyor.

NAD+, hücresel enerji üretimini sağlayan mitokondrilerin temel taşı olarak görev alan bir enzim. Bu enzim sayesinde hücrelerde enerji üretimi sağlanır. Bunun yanı sıra NAD+, DNA bütünlüğünün korunmasına da yardımcı olur. Bu işlevlerinden dolayı da vücudumuzu yaşlanma ve hastalıklardan korumak için uygun hücre işlevini sağlamanın temelinde NAD+ ile karşılaşmak mümkün.

Ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki vücudumuzda bulunan NAD+ enziminin düzeyi, yaşlanma ile beraber düşer. Bu düşüşten kaynaklı olarak da hücreler, yaşamsal fonksiyonlarını yerine getiremediği için bilişsel gerileme, kanser, metabolik hastalık ve güçsüzlük dahil olmak üzere yaşlanmaya bağlı pek çok rahatsızlık ortaya çıkabilir.

Kısacası yaşlanmaya bağlı ortaya çıkabilen rahatsızlık ve belirtilerin önüne geçmek için yaşlandıkça düşen NAD+ enziminin seviyesini yeniden yükseltmek oldukça önemli. Bunun için NMN, etkili bir çözüm olarak karşımıza çıkıyor.

NMN Nedir?

Açılımı Nikotinamid Mononükleotid olan NMN, NAD+ enziminin öncüsüdür. Yani NMN sayesinde vücudumuzda bulunan NAD+ üretimini desteklemek mümkün. Bu nedenle de NMN’ye yaşla beraber azalan hücresel enerji üretimini ve DNA onarımını tekrar artırmanın etkili bir yolu diyebiliriz.

Buna ek olarak NMN, NAD+’ın aksine vücutta kolayca sindirilebilir. NAD+ enzimi sindirilemediği için vücuda ancak damar yolu ile enjekte edilebilir. NMN ise ağız yoluyla vücuda alınarak kana karışabilir. Bu da herhangi bir enjeksiyon müdahalesine gerek kalmadan daha kolay bir şekilde hücrelerde NAD+ enziminin artmasına olanak tanır.

NMN Faydaları Neler?

Vücutta NAD+ enziminin üretimine yardımcı olan NMN, yaşlanma işaretlerini kontrol etmek ve tersine çevirmek için umut verici bir çözüm. Çünkü NMN sayesinde gerçekleşen bu artışın uzun ve sağlıklı yaşamı destekleyen pek çok faydası bulunuyor. NMN’nin vücudumuza sağladığı tüm bu faydaları ise şu şekilde sıralamak mümkün:

• Uzun ve Sağlıklı Yaşamı Destekleme: NAD+ seviyelerinin yaşla birlikte düşmesinden dolayı hücrelerin işleyişinde bozulmalar meydana gelir. Bu durum da çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkararak genel sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. NMN sayesinde NAD+ seviyesi artırılarak yaşa bağlı olarak ortaya çıkabilecek bu rahatsızlıkların önüne geçilebilir.
• Bilişsel Fonksiyona Katkı Sağlama: Beyindeki NAD+ seviyelerindeki azalma, yaşla beraber ortaya çıkabilen bilişsel fonksiyondaki düşüşe neden olabilir. NAD+ seviyelerini NMN aracılığıyla yenilemek ise bu işlev bozukluğunu önleyebilir.
• Kilo Yönetimi: NAD+ seviyelerindeki ve hücresel enerji üretimindeki azalma, kilo alımını artırabilir. NMN aracılığıyla NAD+ enziminin artırılması ile metabolik işlev de destekleneceği için kilo yönetimi sağlanabilir.
• Performansı ve Fiziksel Sağlığı Destekleme: Enerji üretiminde önemli bir role sahip olan NAD+’daki düşüş, performansı ve fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebilir. NMN takviyesi sayesinde NAD+ seviyelerini artırmak ise hücresel enerjiyi ve buna bağlı olarak fiziksel performansı artırmaya yardımcı olabilir.

Kısacası NMN ile NAD+ seviyesini artırmak hem yaşlanma belirtilerinin önüne geçmek hem de genel sağlık durumunu korumak için etkili bir yöntem. Ancak tabii ki diğer besin takviyelerinde olduğu gibi NMN takviyesini kullanmadan önce de bir sağlık uzmanına başvurmanızda fayda var. Çünkü belirli bir dozun üzerinde NMN’in takviyesi, bazı kişilerde yan etkilerin oluşmasına neden olabilir.

NMN Yan Etkileri Neler?

Genel olarak insanlar üzerinde şu ana kadar yapılan araştırmalara göre NMN desteğinin herhangi bir ciddi zararı bulunmuyor. Ancak yüksek dozdaki NMN takviyesi sonucunda bulantı, mide rahatsızlığı ve baş ağrısı gibi yan etkiler ile karşılaşmak mümkün.

Bunun yanı sıra  NMN takviyeleri, yaşlanma sürecini yavaşlatma ve genel sağlığı destekleme potansiyeline sahip olsa da bu konudaki araştırmalar halen sürüyor. NMN üzerine yapılan araştırmalar kısıtlı olduğu için de belirli rahatsızlıklar ve devamlı ilaç kullanımında NMN’nin etkisi üzerine kesin bir bilgi bulunmuyor. Bu nedenle  genel sağlık durumunuza uygun NMN desteği ve dozu hakkında detaylı bilgi almak için öncelikle doktorunuza danışmanızda fayda var.