Tuz Ve Asitli İçecekler Kemik Gelişimini Olumsuz Etkiliyor

Op. Dr. Mutlu Güngör Kemik sağlığını korumak için yediğimiz ve içtiğimiz gıdalara dikkat etmemiz gerektiğini belirtti beslenmenin kemik sağlığı içinde önemli rol oynadığı söyledi.

“Çocukluk ve gençlik çağında tüketilen gıdalar ilerleyen yaşlarda meydana gelebilecek kemik hastalıklarının riskini azaltabilir. Bir çok kişinin adeta bağımlı hale geldiği asitli içecekler ilerleyen yaşlarda kemik hastalıklarına neden olabiliyor” ifadelerini kullandı

sağlıklı ve doğru beslenmenin önemini vurgulayan ve kemik gelişimi için gerekli besin kaynaklarını sıralayan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mutlu Güngör,
“Başta kalsiyum ardından D Vitamini, K vitamini, fosfor ve magnezyumdan zengin besinleri tüketmek kemik gelişimini ve sağlığını korumak için oldukça önemli. Ancak günümüz gençliği maalesef asitli içeceklerin adeta bağımlısı olmuş durumda.

Süt ve süt ürünleri dışında balık, karaciğer için de oldukça faydalı olan enginar bunun dışında sebzelerden ıspanak, kırmızıbiber, brokoli lahanası, domates, muz, portakal gibi besinler, belirli ölçüde tüketmek kemik sağlığı açısında önem taşır. Kemik gelişimi için gerekli besin kaynaklarından özellikle yoğurt, peynir ve süt vücudumuzda 35 yaşına kadar stok oluşturabiliyor.

Yani 35 yaşına kadar alınan bu tarz gıdalar ileride oluşabilecek kemik erimesinin önüne geçebilecekken bu yaştan sonra alınan kalsiyum depoları, stoklarımızı arttırmaz, sadece mevcut depoyu muhafaza eder. Bu nedenle çocukluk ve gençlik döneminde de doğru beslenmek yaşlılık dönemi için de oldukça önemlidir”  ifadelerini belirtti

Kemik sağlığı için asitli içeceklerin yanı sıra Alkol Ve Sigaranında çok zararlı olduğunu vurgulayan Op. Dr. Güngör, “Sağlığımızı korumak için en başta alkol ve sigaradan uzak durmalıyız. Bunun yanında öncelikle tuz tüketimine dikkat etmeliyiz

Araştırmalar göre tuz ve asitli içecekler de kemiklerimizin en önde gelen düşmanları arasında yer alıyor” ifadelerini kullandı