Yeni bir uluslararası araştırma, uzun yıllar boyunca yapılan dayanıklılık egzersizlerinin sadece kasları ve kalbi değil, bağışıklık sistemini de yeniden şekillendirdiğini ortaya koydu. Scientific Reports dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, koşu, yüzme ve bisiklet gibi düzenli aktiviteler bağışıklık hücrelerinin daha genç, dengeli ve dirençli kalmasını sağlıyor.

Almanya’daki Justus Liebig Üniversitesi ve Brezilya’daki São Paulo Eyalet Üniversitesi (UNESP) iş birliğiyle yürütülen araştırmada, uzun süredir egzersiz yapan yaşlı bireylerin “doğal öldürücü (NK) hücrelerinin” daha az iltihaplı, metabolik açıdan daha verimli ve iltihap karşısında daha dayanıklı olduğu belirlendi.

Çalışmanın yürütücülerinden Dr. Luciele Minuzzi, “20 yıldan uzun süredir egzersiz yapan bireylerin bağışıklık hücreleri, iltihapla karşılaştığında daha iyi tepki veriyor. Egzersiz adeta bağışıklık sistemini eğitiyor,” dedi.

UNESP’ten Prof. Fábio Lira ise, “Düzenli fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini zaman içinde modüle ederek iltihaplanmayı daha iyi kontrol etmesini sağlıyor,” ifadelerini kullandı.

Araştırma sonuçlarına göre, uzun süreli egzersiz bağışıklık hücrelerini yeniden şekillendiriyor, yaşlanma eğilimini azaltıyor ve enerji kullanımını optimize ediyor. Özellikle ileri yaştaki sporcularda, gençlere kıyasla daha dengeli bir inflamatuvar yanıt gözlemlendi.

Uzmanlar, yıllar boyunca sürdürülen egzersizin yalnızca fiziksel dayanıklılığı artırmakla kalmayıp, bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesini de engellediğini vurguluyor.