Tükenmişlik Sendromu Nedir?
Kişinin çeşitli etkenlere bağlı olarak bunalıma girme hali tükenmişlik sendromu olarak nitelendirilebilir. Bu noktada tükenmişlik sendromu ile ilgili bilinmesi gereken noktalar şu şekildedir:
- Tükenmişlik sendromunun ortaya çıkış tarihinden günümüze kadar pek çok tanı testi üzerinde çalışılır. Bu noktada depresyon ya da çeşitli bunalım hastalıklarından ayrılması noktasında belirgin niteliklerin ortaya konması hedeflenir.
- Kişiler iş yaşantıları ya da sosyal hayatları gereği çeşitli duygusal taleplere maruz kalır. Bu noktada taleplere cevap verecek güç ve enerjiyi bünyesinde barındırmayan kişilerde tükenmişlik sendromu gözlenir.
- Sendromu olumsuz anlamda tetikleyen en önemli etken çaresizlik hissi ve bitkinliktir.
- Hastalığın ortaya çıkışı ve tedavisi kişiler arasında farklılık gösterebilir.
Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir?
Tükenmişlik sendromu çoğu zaman ciddiye alınmaz ve teşhis dahi edilemez. Sinsi bir hastalık olarak bilinmesinin yanı sıra kişiler zorlu yaşam koşullarında hissettikleri duyguların normal olduğunu düşünerek herhangi bir çare arama yoluna girmezler. Tükenmişlik sendromu belirtileri ile ilgili bilinmesi gereken hususlar şöyledir:
- Bedensel tükenmişlik hissi
- Kişiyi esir alan olumsuz düşünceler
- Duygusal tükenmişlik hissiyatı
- İşten soğuma
- Karamsarlık
- Basit işleri bitirmekte zorlanma
- Dikkat dağınıklığı
- Umutsuzluk
- Kendini değersiz hissetme
- Azalmış mesleki özgüven
- Unutkanlık ve dalgınlık
- Sürekli yorgunluk ve bitkinlik hissiyatı
- Uyku problemleri
- Kabızlık ve ishal gibi sindirim sistemi düzenine ilişkin bozukluklar
- Kalp çarpıntısı ve solunum güçlüğü
- Baş, sırt ve bacaklar olmak üzere vücudun belirli bölgelerinde ağrılar gibi çeşitli unsurlar tükenmişlik sendromu belirtileri arasında yer alır.
Tükenmişlik Sendromu Nedenleri Nelerdir?
Tükenmişlik sendromunun nedenleri arasında en dikkat çekici faktör zorlu yaşam koşullarına bağlı olarak hizmet sektöründe çalışıyor olmak gösterilebilir. Tükenmişlik sendromu oluşumunun nedenleri ile ilgili dikkat edilmesi gereken hususlar şöyledir:
- Yoğun iş hayatı
- Stres
- Baskılı çalışma ortamı
- Yorgunluk
- Yüksek sorumluluk alınarak yapılan işler
- Hayır diyememek
- Çevresel faktörler
- Ruhsal faktörler
- Fedakarlık yapmaya meyilli kişiler gibi çeşitli etkenlere bağlı olarak tükenmişlik sendromu nedenleri sıralanabilir.
Tükenmişlik Sendromu Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Tükenmişlik sendromu teşhis edilmediği notalarda kişilerin iç dünyalarını büyük oranda zararlı bir hale sokar. Teşhis edilerek tedaviye başlanması noktasında etkin sonuçlar elde edilebilir. Bu noktada tükenmişlik sendromu tedavi yöntemleri ile ilgili bilinmesi gereken hususlar şunlardır:
- Psikolojik nedenlere bağlı olarak gelişen vakalarda etkenler ortadan kaldırılmalıdır.
- Kişilerin iş ve özel hayatlarını birbirine karıştırmamayı öğrenmesi en etkili tedavi yöntemidir.
- Düzenli uyku ve kişinin kendine zaman ayırması gibi faktörler dinlendirici etki ortaya koyarak iyileşmeyi olumlu yönde etkiler.
- Tükenmişlik sendromu vakaları için ileri düzeylerde ilaç tedavi de uygulanır.
