Neurology dergisinde yayınlanan araştırmada, bilek takip cihazlarını kullanarak 526 kişinin uyku düzenini takip eden uzmanlar, uyku kalitesi kötü olan kişilerin hafızaya dayalı testlerde kötü performans gösterme olasılığının 2,5 kat daha fazla olduğunu ortaya çıkardı.
Araştırmaya göre kalitesiz bir uyku ilerleyen yaşlarda hafıza sorunlarına neden olabilir. Orta yaşlı bireylerde bile uyku kalitesi gelecek yılları etkileyebiliyor. Bir araştırmada yaşları 35 ila 50 arasında değişen bir grup katılımcının uyku kalitesi, altı gece boyunca uykularını ölçmek için bileklerine takılan cihazlar ile takip edildi. İnsanların ne kadar uyuduğu incelendi ancak uyku süresinin düşünme becerileriyle bağlantılı olmadığı görüldü. Araştırmaya göre, uykusu en çok bölünenlerin, en az bölünenlere oranla “10 yıl sonra yapılacak” bir dizi testte kötü performans gösterme olasılıkları daha yüksek çıktı. Uzmanlar iş stresi, gürültülü ya da uyku ortamının kalitesi nedeniyle sık sık uykusu bölünen kişilerin uyku anında beyinlerindeki zararlı proteinleri temizleme konusunda daha başarısız olduklarından şüpheleniyor.
“En kötü uyku kalitesine sahip olanlar ile en iyi uykuya sahip olanlar arasında önemli bir fark var”
Söz konusu çalışmaya 526 kişi katıldı ve uykusu en çok bölünen üçüncü kişinin hafızaya dayalı kelime testlerinde neredeyse 2,5 kat daha kötü performans sergilediği tespit edildi. Bu testler katılımcılardan aynı harfle başlayan kelimeleri veya hayvan isimleri gibi bir kategorideki mümkün olduğunca fazla kelimeyi listelemelerini istedi. 2003 ile 2005 yılları arasında gerçekleştirilen iki uyku izleme ölçümü, insanların ortalama uyku kalitesini belirlemek amacıyla yaklaşık bir yıl arayla yapıldı. Araştırmacılar katılımcıları üç gruba ayırdı ve en kötü uyku kalitesine sahip olanlar ile en iyi uykuya sahip olanlar arasında önemli bir fark buldu. En kötü uyuyanların, hangi sayıların hangi sembolle eşleştiğini hatırlamaları gereken bir düşünme testinde kötü puan alma olasılıklarının neredeyse üç kat daha fazla olduğu ortaya çıktı. (Kaynak: ntv.com.tr – Beyzanur Özer)