Bilim insanları, sabah saatlerinde içilen kahvenin ruh halini iyileştirdiğini ve insanları daha mutlu ettiğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, kafein beyindeki adenozin reseptörlerini engelleyerek uyku hissini azaltıyor ve kişinin daha enerjik hissetmesini sağlıyor.
Uzmanlar, sabah uyandıktan sonraki 2,5 saatlik zaman diliminde içilen kahvenin mutluluk seviyesini artırdığını, öğleden sonra içilen kahvenin ise aynı etkiyi göstermediğini belirtiyor.
En Faydalı Kahve Saatleri
Amerikan Maryland Üniversitesi’nin araştırmasına göre kahveyi uyanır uyanmaz içmek yerine, sabah 09.30-11.30 saatleri arasında tüketmek gerekiyor. Çünkü bu saatlerde kortizol hormonunun düşmesiyle birlikte kafeinin etkisi daha güçlü oluyor.
Kahvenin Sağlığa Etkileri
Araştırmacılar, kahvenin sadece uyanıklık değil, aynı zamanda kalp sağlığını destekleme, metabolizmayı hızlandırma ve kronik hastalık riskini azaltma gibi faydaları olabileceğini vurguladı. Ancak uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahve tüketiminin zararlı olabileceği konusunda uyarıda bulundu.