Vücudun sağlıklı kilo vermesinde en önemli noktalardan biri vücudun toksin ve ödemi dışarı atmasıdır. Bu nedenle toksin arttırıcı besinlerin tüketilmesi sağlıklı kilo kaybı için önemlidir. Uykunun son saatlerine doğru insan vücudunun daha fazla terlediği ve toksinlerin atıldığı tespit edilmiş ve buna göre bir diyet geliştirilmiştir. Sabah 5 adı verilen bu diyet sayesinde haftada 3–4 kilo verilebildiği belirtilmiştir.
Kilo vermek için bu sabah 5 diyeti tavsiyesini dinleyin.
Sabah 5 Diyeti Nasıl Yapılır?
Diyet, vücudunuza toksin atıcı bir besin almak ve tekrar uyumak için sabah saat 5’te uyandırılır. Bu süreçte toksin artırıcı gıdaları tükettikten sonra gün içerisinde 2-3 saat daha fazla uyumak ve bol su tüketmek çok önemlidir. Ayrıca hazır gıdalardan ve fast food ürünlerinden de uzak durmak gerekir.
- Gün:
Bir çay bardağı suya yarım limon sıkın ve kabuğunu rendeleyin. Sabah 5’e kadar dinlenmeye bırakılan sıvıyı içiniz ve tekrar uyuyunuz.
- Gün:
Yarım bardak soğuk suya yarım bardak yoğurt suyu ekleyin. Sabah uyanıp yoğurt içip uyuyun.
- Gün:
Akşam bir salatalığı mikserle ezin, bir bardak ılık suya dökün ve sabah 5’te için.
- Gün:
Kalanını 4. günde alın, ancak yine de aynı anda bir bardak ılık su içmekte fayda var.
- Gün:
10 dal maydanozu bir bardak suda kaynatın ve sabah 5’te için.