Hafta sonları yatakta geçirdiğiniz ekstra saatler, tembellik olarak görülmekten ziyade sağlığınız için kritik bir öneme sahip olabilir. Yapılan son araştırmalar, düzenli olarak cumartesi ve pazar günleri uyuyan kişilerin, kronik uyku eksikliği çekenlere kıyasla kalp hastalığına yakalanma riskinin yüzde 20 oranında daha düşük olduğunu ortaya koyuyor.
UYKUYLA KALP SAĞLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN
İngiltere’de 90.903 yetişkin üzerinde 14 yıl süren bu kapsamlı araştırma, hafta sonları yeterli uyku almanın, iltihabı azaltarak, kan basıncı ve kolesterol seviyelerini dengede tutarak kalp sağlığını olumlu etkileyebileceğini gösteriyor. Uzmanlar, hafta sonu uykusunun, uyku eksikliğinin uzun vadede yol açabileceği kalp hasarını önlemede etkili olabileceğini belirtiyor.
British Heart Foundation’ın yardımcı tıbbi direktörü Profesör James Leiper ise, bu bulguların, her gece en az yedi saat uyumanın ne kadar önemli olduğunu hatırlattığını ifade ediyor.