Böğürtlen çayı içmenin sağlığa birçok faydası vardır. Böğürtlen bitkisinin yapraklarının antioksidan ve antienflamatuar özellikleri, bağırsak ve mide rahatsızlıkları ve hatta migren hastalarına yardımcı olabilir. Böğürtlen çayı içmek, dehidrasyon ve migreni önlerken diyabet ve diğer hastalık riskini azaltabilir. Bu makale size böğürtlen çayı içmenin faydaları hakkında hızlı bir rehber sunacaktır. İşte böğürtlen çayı içmenin faydalarına birkaç örnek.
Diyabet riskini azaltır
Besin açısından zengin böğürtlen, bir tür antioksidan olan ve sağlığa faydalı olan yüksek düzeyde polifenol içerir. Bu madde glikoz emilimini yavaşlatır ve kan şekeri seviyelerini stabilize eder. Bu önemlidir çünkü yüksek kan şekeri seviyeleri kan damarlarına ve dokulara zarar verebilir. Bir antioksidan olmanın yanı sıra, böğürtlenin sağlığa birçok faydası vardır ve bir içecek veya diyetinize sağlıklı bir katkı olarak tüketilebilirler.
Bağırsak ve mide rahatsızlıkları riskini azaltır
Çeşitli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve kuruyemişler yemek vücut için iyidir ve çeşitli bağırsak ve mide rahatsızlıkları geliştirme riskinizi azaltır. Meyve ve sebzeler antioksidanlar ve diğer besinler açısından zengindir. Buna ek olarak, lif oranı yüksek bir diyet yemek, bağırsak kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, bol sebze ve meyve yemek, mide kanseri riskinizi de düşürmenize yardımcı olur.
Migren riskini azaltır
Migrenden muzdarip birçok insan, glüten içeren tahılların migren riskini artırabileceğinin farkındadır. Küçük miktarlarda glüten zararsız olsa da, alerjisi olan kişilerde migreni tetikleyebilir. Meyveler gibi doğal olarak glüten içermeyen yiyecekleri yiyerek glüten alımınızı sınırlayabilirsiniz. Bununla birlikte, tahıllardan tamamen kaçınamıyorsanız, böğürtlen gibi bazı meyve ve sebzelerin alımını sınırlamak isteyebilirsiniz.
Dehidrasyonu önler
Böğürtlen çayı, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler içerir. Antioksidanlar ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen kanser önleyici özelliklere sahip olabilir. Antioksidanlar ayrıca kalp sağlığı için de faydalıdır ve böğürtlendeki antosiyaninler kan basıncını düzenleyebilir ve düşürmeye yardımcı olabilir. Bu faydalar, özellikle kalp hastalığı risk faktörleri olan kişilere yardımcı olabilir. Dehidrasyon yaşıyorsanız veya meyve ve sebzelerde düşük bir diyet yapıyorsanız, böğürtlen çayı rejiminize faydalı bir katkı olabilir.
İshale gelir
İshal için akupunktur asırlık bir ilaçtır ve böğürtlen çayı da bir istisna değildir. Sindirim için faydalı olan büzücü bir bitki olan tanen içerir. Tahriş olmuş bağırsakları yatıştırarak gevşek dışkı ve ishal ile mücadelede etkilidir. Günde birkaç kez yarım fincan böğürtlen çayı için veya ishali ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için berberin içeren bir kapsül kurutulmuş altın mühür için. İshal için diğer doğal ilaçlar, Metamucil ve diğer doğal lif ürünlerinde önemli bir bileşen olan öğütülmüş psyllium tohumlarını içerir.
Soğuk algınlığına karşı korur
Böğürtlen çayı içmek soğuk algınlığı ve griple savaşmanın harika bir yoludur. Bal ile birleştirildiğinde bu çay, bağırsak gazı ve ishal ile mücadelede de etkilidir. Böğürtlenin doğal anti-inflamatuar özellikleri, dokuların iltihaplanmasını yatıştırmaya ve soğuk algınlığı ve grip semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Böğürtlen çayı ayrıca romatizma ile ilişkili ağrıları önlemede ve durdurmada etkilidir. Boğaz ağrısı için gargara olarak da kullanılır.
Kırışıklıkları azaltır
Antioksidanlar, insan vücudunu serbest radikallerden korumak için gereklidir. Bu oldukça reaktif moleküller, normal hücresel süreçlerin bozulmasına neden olur. Oksidatif stres olarak bilinen bu süreç, erken yaşlanma ve kırışıklıklar gibi ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. Neyse ki, antioksidanlar oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olabilir
Aradığınız tüm personel sağlık net gelişmeleri ve gündem haberlerini Sağlık Ağı’nda bulabilirsiniz.